Форум » Здоровье » О сне: жаворонки и совы » Ответить
О сне: жаворонки и совы
Eva_Kun: Мне интересно знать, сколько часов (как минимум) вы должны поспать, чтобы целый день чувствовать себя бодрым? Вы – жаворонок или сова? Такая классификация закономерна или это некий миф-стереотип? Какой сон самый здоровый? А поваляться в кровати в выходные любите? Много спать – это хорошо или плохо? А часто ли вы видите сны? А цветные? А летаете во сне? А умеете ли вы контролировать свои сны? (Я знаю людей, которые этим похваляются). Очень мне нравится фраза Наполеона: «Четыре часа – для мужчины, шесть - для женщины, восемь – для идиота». Кто вы в наполеоновской классификации? Ха! Я – мужчина, потому что сплю, как правило, по четыре часа и превосходно себя чувствую. Кстати, я заметила: мне неважно, СКОЛЬКО часов спать, главное – встать ДО (!!) 7 утра. Ну максимум до 8 утра. А чем позже, тем более разбитой и усталой себя чувствую, даже если спала больше 10 часов…Скидываем сюда также все ссылки по снам!
Ответов - 10 новых
Alex Dragon: Всё-таки вы необчайно плодовиты. С прежними темами разобраться бы. Вот со слезами, например. Я конкретно так забабахал ответ — и нуль фидбэка, кроме одного. То ли конкретно так тему раскрыл, что и добавить нечего, то ли от такой рвущей душу откровенности перепугались все, то ли вовсе наоборот — КГ/АМ. А что до сна — я полный идиот, но в силу соврешенно разрушенного режима идентичность на редкость размыта. Между прочим замечу, что Наполеону его маскулинность не помогла — очень нездорово кончил.
Трак Тор: Не переживай за идиота, Алекс. Я слыхал, что Наполеон своими 4-мя часами тухту гнал: у него везде в ставках (и полевых на 1 ночлег) была потайная дверь, а за ней комнатка, куда он смывался поспать, когда никто (кроме верных адъютантов) не видел. Так что спал, подлец, сколько хотел. А для маршалов верных своих - только 4 часа. Они и раструбили. Ах, фразы, фразы... ЗЫ. Читал так же, что надо вставать непременно до 6, хоть без 1 мин. В 6.01 - уже будешь разбитый. Пытался проверить сию мистику, не пошло, ессно.
Александр Гор: Лично я – крайне выраженная совушка. В общем-то где-то до некоторой патологии. Даже если не высплюсь всё равно в сон клонит поздно ночью. Когда активно занимался спотом, включая разрывание на части макивары – немного поправил себе режим, но сейчас конечно немного запустил.
Eva_Kun: Alex Dragon пишет: А что до сна — я полный идиот, но в силу соврешенно разрушенного режима идентичность на редкость размыта. Алекс! Честно говоря, я завела эту тему, чтобы был повод вас спросить: вы когда спите????? Ей богу, такое ощущение, что вы здесь на форуме ВСЕГДА!! Эдакое кентерберийское привидение ноогеновского замка! Я уже экспериментировала: заходила на форум в любое время суток, и вы всегда здесь были! А если вас не было, то через несколько минут тотчас проявлялись! Вы ваще дух или человек? Всегда бдите! Иногда мне даже хочется вас отругать и отправить отдыхать! И правда, режим у вас разрушительный... Алекс, я всегда за режим! И за режим жесткий! А вы что думаете? Трак Тор пишет: Не переживай за идиота, Алекс. Я слыхал, что Наполеон своими 4-мя часами тухту гнал: у него везде в ставках (и полевых на 1 ночлег) была потайная дверь, а за ней комнатка, куда он смывался поспать, когда никто (кроме верных адъютантов) не видел. Так что спал, подлец, сколько хотел. А для маршалов верных своих - только 4 часа. Они и раструбили. Это уже про Наполона-императора, который располнел, постарел, обрюзг, мучился одышкой, годы и бремя власти брали свое. Помните, как Л. Толстой просто маниакально упоминает в романе "ВиМ" его толстые ляжки и манию величия? Но красавчик Наполеон времен Итальянской кампании и Египетской экспедиции спал по 3-4 часа! И этого ему было достаточно! Его ждали великие дела! Какой тут сон?! О молодость, честолюбие, харизма и любовь Жозефины! А. Гор пишет: "Лично я – крайне выраженная совушка. В общем-то где-то до некоторой патологии". Кругом одни совы! Хоть бы раз какой-нибудь человек мне сказал: я - жаворонок. Думаю, это связано прежде всего с тем, что только по ночам наступает тишина и покой, замирает дневная суета. Хотя с возрастом я становлюсь все больше жаворонком. Утренний подъем бодрит целый день! А если просыпаюсь позже 10 - день потерян безвозратно! Я - за ранний подъем!
Alex Dragon: Это просто потому что я дома сейчас сижу. Тогда компьютер выключается, только когда сплю. А браузер обновить — секундное дело. Так что неудивительно, что меня почти всегдавидно. При отсутствии необходимости куда-то идти по расписанию режим запросто съезжает на укладывание в 4-5 утра, а иногда и позже. Это на самом деле утомительно, сейчас я стараюсь не позже часа-двух ложиться. Организм уже сам говорит, что он этого хочет. Сова я или нет — не скажу, затруднюсь. По образу жизни — так точно сова, к тому же случилось пару лет сторожем работать, понятно, по ночам. Но вот по ощущениям лучше всего было в детстве не сильно раннем, скорее подростковом возрасте — лечь часов в одиннадцать и встать в семь. А сейчас, поскольку я медлительный весьма и с рассеяным вниманием, дня просто тупо не хватает. Но ночью я себя чувствую достаточно комфортно, мне нравится ночь с её тишиной, ядрёным чёрным чаем, несуетностью и одиночеством — все спят, никто не мешает. Хоть бы раз какой-нибудь человек мне сказал: я - жаворонок. Зато такое впечатление, что все начальники и ответственные за составление расписаний — исключительно жаворонки и садисты. Это вообще прям расовая дискриминация какая-то: сов постоянно угнетают. Нешто кому-то прибавляется выгоды, если на него работает невыспавшийся, куняющий на ходу, а от того злой и невнимательный работник?
Александр Гор: Eva_Kun пишет Алексу: Всегда бдите! Иногда мне даже хочется вас отругать и отправить отдыхать! Этак Eva, я больше не смогу перчить Вам на форуме, обожаю материнское отношение к мужчине, мд-а-а
Евгений А.: Отвечаю с работы - тоже сова. Хотя в детстве и юности любил утреннюю прану, но уже к 30-и начал "съезжать" в ночь... Но с "кто рано встал - тому Бог дал" тоже не все просто - если встать до "утреннего бодрячка" (аэроионизации, вызванной восходящим солнцем), или пропустить на час-другой этот апогей суточной активности - пользы тоже будет немного. Лучше строить индивидуальный режим по биоритмам - отдыхая в часы естественных спадов, и перенося активность в периоды цикличных подъемов У Г.Малахова первая часть 3-й книги ("Биоритмология") как раз подробно исследует эти закономерности и дает проверенные многими рекомендации. И кроме того, периодический сдвиг режима дает полезный стресс и даже труднобъяснимый прилив сил - видимо совпадая с биоритмами еще большего периода - месячными, годовыми и еще шире...
Трак Тор: Alex Dragon пишет: ...я медлительный весьма и с рассеяным вниманием, дня просто тупо не хватает. Но ночью я себя чувствую достаточно комфортно, мне нравится ночь с её тишиной, ядрёным чёрным чаем, несуетностью и одиночеством "Узнаю брата Колю!" (О.Бендер). Похоже, на форуме только один жаворонок. Хотя, строрго говоря, сов не бывает, биологически все мы жаворонки, но жисть совиная у большинства. Евгений А. пишет: встать до "утреннего бодрячка" (аэроионизации, вызванной восходящим солнцем) Женя, бог с вами, какая аэроионизация от солнца в квартире, даже с открытой форточкой! Разве что на балконе спать. Да это вредное дело в условиях городского смога. Кстати, об идиотах. По Наполеону, идиотом был и Декарт. Хотя достоверно не известно, наверное, сколько он спал, но известно, что он любил валяться в кровати до полудня. Когда шведская принцесса Христина в промозглой Швеции попросила его давать ей уроки философии в 5 утра, он не смел отказать ей, но быстро умер, и принцесса оказалась без уроков.
Евгений А.: *PRIVAT*
CrocutaSpelaea: Забавный вопрос про сон, конечно. Всё зависит от обстоятельств. В городе мне достаточно 7 часов сна. А вот в деревне не меньше 9 - как-то не отдыхается на даче - не умею (копание в земле передаётся по наследству! будьте бдительны!)
полная версия страницы